Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PMR):
Die PMR wurde vom amerikanischen Arzt Edmund Jacobson entwickelt und ist neben dem Autogenen Training auch wissenschaftlich anerkannt.
Die PMR ist ein Entspannungsverfahren das leicht zu erlernen und sehr effektiv ist.
Progressiv bedeutet, dass der Entspannungszustand Schritt für Schritt aufgebaut wird. Es werden verschiedene Muskelgruppen nacheinander spürbar an- und wieder entspannt, dadurch werden Entspannungsgefühle besser wahrgenommen und es kommt zu einer optimalen Entspannung der Muskulatur.
Nach der muskulären Anspannung folgt die körperliche und die mentale Entspannung. In vielen Studien wird gezeigt, dass nach kurzer Zeit bei der PMR und beim Autogenen Training eine Verbesserung verschiedenster Symtome zu erkennen ist.
Anwendungsmöglichkeiten:

  • Kopfschmerzen
  • Rückenschmerzen
  • Schlafstörungen
  • Migräne
  • Stress
  • Konzentrationsprobleme

Es werden 10 Termine á 60 min durchgeführt.
Die PMR ist für Erwachsene, Jugendliche und Kinder ab dem Grundschulalter gleichermaßen geeignet.

          Kursgebühr:
          Erwachsene 75 Euro
         
          Kurse in regelmäßigen Abständen